Yoga Nidra, el sueño consciente.
Método de relajación que consiste basicamente en concentrarse en un punto fijo.
Método de relajación de la personalidad ayuda a interiorizar las experiencias exteriores,
distancia la conciencia de los objetos físicos.
En Yoga nidra, la visión se separa de los objetos, la audición de los sonidos, y así sucesivamente hasta romper el vinculo con todos los sentidos físicos.
El Yoga Nidra es un método de relajación profunda en un tiempo muy corto, trabaja directamente sobre el cerebro, despertando su núcleo y los centros atrofiados. Una hora de yoga nidra equivale a cuatro horas de sueño.
La práctica de Yoga Nidra rejuvenece y revive la personalidad mental, emocional y física, renueva las energías.
En el límite del estado de Yoga nidra , entre el sueño y la vigilia, es posible tomar conciencia de la mente subconsciente e insconciente, donde almacenamos todos los recuerdos.
Las experiencias especialmente las negativas y dolorosas se archivan en las profundidades del insconciente. La tensión es en realidad la acumulación de energía reprimida derivada de impulsos y deseos a los que le negamos la satisfación consciente.
Durante la práctica de yoga Nidra todas las fustraciones y deseos fallidos encuentran una forma de expresión, reduciendo así las tensiones y liberando su energía.
